ruchy, ruchy!
No Result
View All Result
  • Strona główna
  • Bieganie
    • All
    • Bieganie zimą
    • Buty
    • Dla początkujących
    • Planowanie
    • Prezenty dla biegacza
    • Sprzęt
    Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I

    Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część II

    Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I

    Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I

    Prezenty dla biegacza do 300 zł: ranking TOP 7

    Prezenty dla biegacza do 300 zł: ranking TOP 7

    kompendium_biegania_zima_1

    Bieganie zimą – kompendium wiedzy. Część 1/2

    prezenty

    Prezenty dla biegaczy do 100 zł – ranking TOP 10

    Bieganie zimą: jak się ubrać?

    Bieganie zimą: jak się ubrać?

    Terenowe buty do biegania męskie ranking TOP 5

    Terenowe buty do biegania męskie ranking TOP 5

    TOP 5 – najważniejsze zasady pielęgnacji butów do biegania

    TOP 5 – najważniejsze zasady pielęgnacji butów do biegania

    Motywacje bieganie – dodaj do koszyka

    Motywacje bieganie – dodaj do koszyka

    Trending Tags

    • Ranking
    • Zegarki
    • Motywacja
    • Planowanie
    • Trening uzupełniający
    • Sprzęt
    • Odzież
    • Trasy
    • Biegi górskie
    • Maratony
    • Bieganie latem
    • Bieganie zimą
  • Górskie wędrówki
    • All
    • Korona Gór Polski
    korona gór polski szczyty

    Korona Gór Polski z dzieckiem

    Trending Tags

    • Kuchnia
      • All
      • Desery
      • Dla dzieci
      • Obiady
      • Siła wegan
      • Śniadania
      sliwki03

      Drożdżówki ze śliwkami

      Kotlety z marchewki

      Kotlety z marchewki

      Hummus z ciecierzycy

      Hummus z pomidorami i papryką

      kanapki z tofu

      Kanapki z tofu

      ciasto krowka

      Krówka na brownie

      jajko w awokado

      Jajko w awokado

      ciasto lesny mech

      Babeczki leśni przyjaciele

      stir-fry z tofu

      Szybkie i proste stir-fry z tofu

      Trending Tags

      • Tofu
      • Szparagi
      • Cukinia
      • Awokado
      • Kasza jaglana
      • Marchewka
      • Siła weganwege
      • Dla dzieci
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
    • Strona główna
    • Bieganie
      • All
      • Bieganie zimą
      • Buty
      • Dla początkujących
      • Planowanie
      • Prezenty dla biegacza
      • Sprzęt
      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I

      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część II

      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I

      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I

      Prezenty dla biegacza do 300 zł: ranking TOP 7

      Prezenty dla biegacza do 300 zł: ranking TOP 7

      kompendium_biegania_zima_1

      Bieganie zimą – kompendium wiedzy. Część 1/2

      prezenty

      Prezenty dla biegaczy do 100 zł – ranking TOP 10

      Bieganie zimą: jak się ubrać?

      Bieganie zimą: jak się ubrać?

      Terenowe buty do biegania męskie ranking TOP 5

      Terenowe buty do biegania męskie ranking TOP 5

      TOP 5 – najważniejsze zasady pielęgnacji butów do biegania

      TOP 5 – najważniejsze zasady pielęgnacji butów do biegania

      Motywacje bieganie – dodaj do koszyka

      Motywacje bieganie – dodaj do koszyka

      Trending Tags

      • Ranking
      • Zegarki
      • Motywacja
      • Planowanie
      • Trening uzupełniający
      • Sprzęt
      • Odzież
      • Trasy
      • Biegi górskie
      • Maratony
      • Bieganie latem
      • Bieganie zimą
    • Górskie wędrówki
      • All
      • Korona Gór Polski
      korona gór polski szczyty

      Korona Gór Polski z dzieckiem

      Trending Tags

      • Kuchnia
        • All
        • Desery
        • Dla dzieci
        • Obiady
        • Siła wegan
        • Śniadania
        sliwki03

        Drożdżówki ze śliwkami

        Kotlety z marchewki

        Kotlety z marchewki

        Hummus z ciecierzycy

        Hummus z pomidorami i papryką

        kanapki z tofu

        Kanapki z tofu

        ciasto krowka

        Krówka na brownie

        jajko w awokado

        Jajko w awokado

        ciasto lesny mech

        Babeczki leśni przyjaciele

        stir-fry z tofu

        Szybkie i proste stir-fry z tofu

        Trending Tags

        • Tofu
        • Szparagi
        • Cukinia
        • Awokado
        • Kasza jaglana
        • Marchewka
        • Siła weganwege
        • Dla dzieci
        • Śniadania
        • Obiady
        • Desery
      No Result
      View All Result
      ruchy, ruchy!
      No Result
      View All Result
      Home Bieganie

      Motywacje bieganie – dodaj do koszyka

      23 września, 2020
      in Bieganie, Dla początkujących, Planowanie
      0
      313
      SHARES
      2.4k
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      Siła mentalna jest jednym z głównych czynników sukcesu biegacza. Nie bez kozery mówi się, że biega się głową, a nie nogami. O różnorakich motywacjach biegaczy napisano już wiele. W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się temu tematowi z innej, nieco przewrotnej strony. Potrzebna Ci motywacja do biegania? Kup ją!

      Spis treści

      • Bieganie motywacja jako inwestycja
      • Różnorodne motywacje do biegania
          • 1. Buty do biegania
          • 2. Skarpetki do biegania
          • 3. Bielizna do biegania
          • 4. Warstwa wierzchnia – ochrona tułowia
          • 5. Pulsometr 

      Bieganie motywacja jako inwestycja

      Czynniki zachęcające (lub zniechęcające) nas do działania stanowią bardzo złożone zagadnienie, które od dziesiątek lat nurtuje tęgie głowy zasiadające w uniwersyteckich katedrach psychologii. Temat jest tak rozległy, że próba ujęcia go w ramach jednego artykułu jest jak start w maratonie bez treningów – nie może się udać. Dlatego też, nie wdając się w dyskusję z różnej maści trenerami, coachami i mentorami, proponujemy Wam alternatywne spojrzenie na motywację.  

      Nasza redakcja twierdzi zgodnym chórem, że motywację do biegania można sobie… kupić. Niestety, nikt nie wymyślił jeszcze motywacji w płynie lub pastylkach. Możemy za to, motywować się pośrednio – poprzez sprzęt do biegania, który dodajemy do swojego asortymentu. Skąd ta teza? Nowy sprzęt (przy założeniu, że kupujemy go z myślą o wykorzystaniu zgodnie z przeznaczeniem, a nie tylko o ogłoszeniu w mediach społecznościowych, że właśnie byliśmy na zakupach) rodzi w nas naturalną chęć sprawdzenia zakupu w praktyce i przetestowania jego możliwości. Skoro zainwestowaliśmy pieniądze i czas, będziemy oczekiwać zwrotu w postaci trwałości produktu lub komfortu biegu. Żeby sprawdzić właściwości nowego asortymentu, trzeba go po prostu testować jego możliwości. Działa też inny mechanizm, który psychologowie z pewnością mogliby określić jakąś zgrabną nazwą. Nikt z nas nie kończył psychologii, więc wyjaśnimy to zjawisko opisowo. Wydając kilkaset złotych na buty czy ubrania biegowe, najzwyczajniej na świecie głupio nam będzie odłożyć je do szafki i przyznać się do tego, że wyrzuciliśmy te pieniądze w błoto. Wysokość wydatków poniesionych na bieganie nie jest proporcjonalna do dawki motywacji, jednak sami przyznacie, że jest w tej teorii ziarnko prawdy. 

      Różnorodne motywacje do biegania

      Nowy sprzęt to oczywiście tylko jeden z wielu czynników, które decydują o tym, czy dziś wyjdziemy pobiegać czy odpuścimy. Każdy z nas ma swój własny, niepowtarzalny kalejdoskop biegowych motywacji. Nie wiemy, w jakim stopniu zakupy będą zachęcać Cię do trenowania. Wiemy za to, od czego należy rozpocząć kompletowanie sprzętu, który zwiększy komfort i bezpieczeństwo podczas treningów, a tym samym spotęguje chęci do pokonania kolejnych kilometrów. Poniżej znajdziecie pięć kategorii produktowych, które mogą podnieść Waszą motywację do biegania.

      1. Buty do biegania

      Podstawa podstaw. Każdy, kto ma za sobą choć jedną kilkukilometrową przebieżkę, wie, że obuwie do biegania mają pierwszorzędne znaczenie. Dobrze dobrane do parametrów i stopnia zaawansowania biegacza, mogą zdziałać cuda, zwiększyć efektywność wysiłku i zapobiec kontuzji. Faktem jest, buty to jeden z głównych wydatków biegacza. Nowe modele potrafią być naprawdę kosztowne. Wybierając parę dla siebie, pamiętajmy, że droższe nie zawsze znaczy lepsze, a najważniejszą cechą idealnego obuwia jest dobre dopasowanie stopy do danego modelu. Wygoda (nie cena czy marka) to podstawowe kryterium, którym powinniśmy się kierować wybierając buty do biegania. 

      2. Skarpetki do biegania

      O ile rola obuwia w tego rodzaju rankingach nie podlega dyskusji, to skarpety do biegania pojawiają się w nich raczej rzadko. Tymczasem my uważamy, że skarpetki potrafią czynić cuda, chroniąc stopę przed bliznami, odciskami i analogicznymi historiami, które nie są obce biegaczom długodystansowym. W jaki sposób skarpetki mogą zachęcić do biegania? Pozbawiona otarć i lepiej oddychająca stopa to większy komfort doceniany przez wszystkich biegaczy. Dobierając skarpety, szukajmy modeli wyposażonych we wzmocnienia na palcach i pięcie, a także technologie ułatwiające odparowywanie ciepła. W swojej szafie warto mieć jedną „lepszą” parę skarpetek, którą będziemy zakładać na dłuższe wybiegania.

      3. Bielizna do biegania

      Skoro wspomnieliśmy o skarpetkach, pora na bieliznę. Dobrze dopasowane bokserki, majtki czy biustonosz chronią newralgiczne partie ciała, przeciwdziałając otarciom i kumulacji wilgoci w „tych miejscach”. Zapewnienie pełnego komfortu w najdelikatniejszych częściach ciała jest arcyważne, nie tylko podczas pokonywania długich dystansów.

      4. Warstwa wierzchnia – ochrona tułowia

      Pod tym pojęciem kryją się kurtki i bluzy biegowe, które osłaniają górne partie ciała przed wiatrem, chłodem i opadami. Dzięki tym częściom garderoby, niestraszne nam jesienne i zimowe treningi. Dodając kurtkę i bluzę do biegania z membraną wiatro- i wodoodporną, pozbywamy się wymówek atmosferycznych.

      5. Pulsometr 

      Zegarek do biegania wyposażony w funkcję pomiaru tętna i moduł GPS może stać się niezawodnym asystentem biegacza. Pulsometr pomoże zaplanować trening, oszacować czas potrzebny na regenerację, prześledzić poszczególne parametry wysiłku po zakończeniu sesji treningowej, czy wreszcie monitorować postępy w długim okresie czasu. Świadome używanie pulsometru pomoże Ci przenieść bieganie na wyższy poziom i zmotywuje do wyznaczania kolejnych celów sportowych.

      Tags: Motywacja
      Previous Post

      Buty do biegania w terenie damskie – 4 muszkieterów

      Next Post

      TOP 5 – najważniejsze zasady pielęgnacji butów do biegania

      PolecanePosty

      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I
      Bieganie

      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część II

      22 stycznia, 2021
      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I
      Bieganie

      Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu biegania? Część I

      14 stycznia, 2021
      Prezenty dla biegacza do 300 zł: ranking TOP 7
      Bieganie

      Prezenty dla biegacza do 300 zł: ranking TOP 7

      21 grudnia, 2020
      kompendium_biegania_zima_1
      Bieganie

      Bieganie zimą – kompendium wiedzy. Część 1/2

      25 listopada, 2020
      prezenty
      Bieganie

      Prezenty dla biegaczy do 100 zł – ranking TOP 10

      13 stycznia, 2023
      Bieganie zimą: jak się ubrać?
      Bieganie

      Bieganie zimą: jak się ubrać?

      26 października, 2020

      Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

      Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

      Zobacz tagi

      Awokado Cukinia dziecko w górach Kasza jaglana Marchewka Motywacja Ranking Szparagi Tofu Zegarki śliwki

      © 2020 ruchy-ruchy.pl

      No Result
      View All Result
      • Strona główna
      • Bieganie
        • Planowanie
        • Trening uzupełniający
        • Sprzęt
        • Odzież
        • Trasy
        • Biegi górskie
        • Maratony
        • Bieganie latem
        • Bieganie zimą
      • Górskie wędrówki
      • Kuchnia
        • Siła wegan
        • Dla dzieci
        • Śniadania
        • Obiady
        • Desery

      © 2020 Ruchy, ruchy! - Wszystkie prawa zastrzeżone Jegtheme.