Buty trailowe, czyli idealne buty do biegania w terenie - wszystko co musisz o nich wiedzieć

Bieganie w terenie to zupełnie inna bajka niż bieganie po asfalcie. Nierówne podłoże, błoto, kamienie, korzenie drzew - to wszystko sprawia, że potrzebujesz specjalnego obuwia, które zapewni Ci odpowiednią przyczepność, amortyzację i ochronę stóp. Takim obuwiem są właśnie buty trailowe.

Technologie i konstrukcja

Buty trailowe muszą sprostać zupełnie innym wyzwaniom niż buty szosowe. Dlatego producenci stosują w nich specjalne rozwiązania i technologie:

  • Podeszwa - agresywny bieżnik z głębokimi karbami zapewnia przyczepność na każdej nawierzchni. Specjalne mieszanki gum (np. Contagrip, MegaGrip) gwarantują trakcję nawet na mokrych skałach.
  • Ochrona - wzmocniony przód chroni palce przed uderzeniami o kamienie i korzenie. Często stosowane są też specjalne płytki (np. Rock Plate) w podeszwie środkowej amortyzuje punktowy nacisk.
  • Cholewka - wytrzymałe materiały chronią przed przetarciami i rozdarciami. Często stosowane membrany (np. Gore-Tex) zapewniają wodoodporność.
  • Stabilizacja - szeroka i sztywna podeszwa oraz usztywnienia cholewki stabilizują stopę na nierównym podłożu, zapobiegająca skręceniom.
  • Dopasowanie - precyzyjny system sznurowania i dopasowany kształt zapewniają dobre trzymanie stopy, co jest kluczowe przy zbiegach.
  • Amortyzacja - podeszwa środkowa z pianek EVA lub TPU tłumi wstrząsy, ale jest nieco twardsza niż w butach szosowych, by lepiej sprawdzać się w terenie.

Do kogo skierowane są buty trailowe?

Buty trailowe są przeznaczone dla wszystkich biegaczy, którzy chcą wyjść poza utarte asfaltowe ścieżki i odkrywać nowe tereny. Sprawdzą się zarówno podczas rekreacyjnych biegów w lesie, jak i na górskich ultramaratonach.

Warto zainwestować w buty trailowe, jeśli:

  • chcesz chodzić po górach szybciej i pewniej pokonywać górskie trasy,
  • stawiasz na mniejsze obciążenia organizmu,
  • pokonujesz duże odległości jednorazowo lub dzień po dniu,
  • jesteś aktywny w ciepłej porze roku (modele bez membrany).

Rodzaje butów trailowych

Buty trailowe możemy podzielić na kilka kategorii w zależności od ich przeznaczenia:

  • Buty uniwersalne - nadają się na różne nawierzchnie, sprawdzą się zarówno na suchych ścieżkach jak i w lekkim błocie. Mają umiarkowanie agresywny bieżnik. Przykładem mogą być Salomon Sense Ride.
  • Buty na błoto i deszcz - posiadają bardzo głęboki bieżnik z długimi "kołkami" wbijającymi się w miękkie podłoże. Często mają też wodoodporną membranę. Przykład to Salomon Speedcross.
  • Buty na twarde, kamieniste szlaki - mają płytszy bieżnik i sztywniejszą podeszwę środkową, czasem wyposażoną w ochronną płytkę (rock plate). Dobrze sprawdzą się np. La Sportiva Bushido.
  • Lekkie buty na zawody - nastawione na szybkość, mają niską wagę, agresywny bieżnik, mniej amortyzacji. Przykładem są Salomon S-Lab Sense.
buty-trailowe-czyli-idealne-buty-do-biegania-w-terenie

Czy można biegać w butach trailowych po asfalcie?

Choć buty trailowe są przeznaczone głównie do biegania w terenie, to niektóre modele radzą sobie również na utwardzonych nawierzchniach. Dotyczy to szczególnie butów uniwersalnych i tych przeznaczonych do biegania "door to trail", czyli z domu do lasu.

Przykładowo buty On Cloudvista łączą trailowe przeznaczenie z chmurkowaną podeszwą charakterystyczną dla marki On. Sprawdzą się zarówno na szutrach i w lesie, jak i podczas dobiegania do trasy po asfalcie.

Podobnie Salomon Sense Ride 5 to wszechstronny but, który da sobie radę na ulicy, szutrze i w bardziej wymagającym terenie. Będzie dobrym wyborem dla osób mieszkających blisko lasu.

Warto jednak pamiętać, że bieganie w butach trailowych po twardym podłożu przyspieszy ich zużycie. Agresywny bieżnik szybciej się zetrze, a amortyzacja może ulec kompresji. Dlatego lepiej ograniczyć dystans pokonywany po asfalcie i skupić się na bieganiu w terenie.

Pielęgnacja i konserwacja

Buty trailowe narażone są na ciężkie warunki, więc wymagają regularnej pielęgnacji, by służyły nam jak najdłużej:

  • Czyszczenie - po każdym biegu opłukujemy buty z błota, najlepiej miękką szczotką. Nie pierzemy ich w pralce.
  • Suszenie - suszymy w temperaturze pokojowej, z dala od źródeł ciepła, najlepiej wypełnione gazetami i bez wkładek.
  • Impregnacja - stosujemy preparaty do obuwia outdoorowego, by odnawiać wodoodporność i chronić materiały.
  • Przechowywanie - trzymamy buty w suchym i przewiewnym miejscu, najlepiej na specjalnej półce.

Pamiętajmy też, że nawet najlepsze buty trailowe mają ograniczoną żywotność. Podeszwa ściera się, amortyzacja siada, a cholewka traci swoje właściwości. Dlatego co 500-800 km warto pomyśleć o nowej parze.

Różnice między butami trailowymi, a butami treningowymi 

Na podstawie przeanalizowanych źródeł, główne różnice między butami trailowymi a butami treningowymi to:

CechaButy trailoweButy treningowe
PrzeznaczeniePrzeznaczone są do biegania w terenie, po leśnych ścieżkach, górach, błocie itp..Są bardziej uniwersalne, nadają się zarówno na siłownię jak i na krótkie biegi  po utwardzonych nawierzchniach.
Budowa podeszwy i bieżnikaMają agresywny, głęboki (do 8 mm) i wielokierunkowy bieżnik, zapewniający przyczepność w trudnym terenie.Bieżnik jest płytszy i mniej wyrazisty, dostosowany głównie do biegania po asfalcie.
Waga i amortyzacjaCharakteryzują się średnim poziomem amortyzacji. Są cięższe od butów startowych, ale lżejsze od trekkingowych. Są lekkie, z dobrą amortyzacją, ale mniejszą niż buty startowe.
WytrzymałośćPosiadają wzmocnioną cholewkę chroniącą przed uszkodzeniami mechanicznymi. Są bardziej wytrzymałe.Przeznaczone do lżejszych treningów, są mniej wytrzymałe. 
Stabilizacja stopyStopa powinna być dobrze ustabilizowana, chroniona przed skręceniami na nierównym terenie.Zapewniają mniejszą stabilizację, bo nie jest to aż tak istotne na płaskim podłożu.

Wybór odpowiedniego modelu butów trailowych to nie lada wyzwanie, biorąc pod uwagę mnogość dostępnych na rynku marek i rodzajów obuwia. Inne buty sprawdzą się na błotnistych, podmokłych szlakach, a inne na suchych, skalistych ścieżkach. Kluczem jest dopasowanie butów do indywidualnych preferencji, budowy stopy oraz charakteru tras, po których najczęściej biegamy.

REKOMENDOWANE DLA CIEBIE

Buty do biegania w terenie damskie – 4 muszkieterów

Rosnąca popularność biegania w lesie i górach sprawia, że coraz więcej osób świadomie sięga po buty przeznaczone na miękkie nawierzchnie. W dzisiejszym wpisie na warsztat bierzemy buty trailowe damskie i sprawdzamy, jaki wybór ma płeć piękna … Czytaj więcej.

Jakie buty do crossfitu? Przedstawiamy ranking top 5 modeli

Crossfit to wymagająca i wszechstronna dyscyplina sportowa, która łączy w sobie elementy treningu siłowego, gimnastyki i ćwiczeń kardio. Podczas treningów crossfitowych nasze stopy i stawy narażone są na duże obciążenia. Dlatego tak ważny jest wybór … Czytaj więcej.

Jakie buty do biegania po asfalcie? Jak ważne jest odpowiednie dopasowanie podeszwy?

Bieganie po asfalcie znacząco różni się od biegania po innych nawierzchniach. Asfalt jest twardy i nie absorbuje wstrząsów tak dobrze jak np. bieżnia czy trawiaste ścieżki. Oznacza to, że przy każdym kroku siła uderzenia przenoszona … Czytaj więcej.

Buty na fitness: Przewodnik po damskich modelach

W tym artykule przedstawimy najważniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę przy zakupie butów na fitness oraz podpowiemy, jakie modele sprawdzą się najlepiej. Na co zwrócić uwagę wybierając buty fitness? Przy wyborze butów na zajęcia … Czytaj więcej.
1 2 3 7
NAJPOPULARNIEJSZE

Buty do biegania w terenie damskie – 4 muszkieterów

Rosnąca popularność biegania w lesie i górach sprawia, że coraz więcej osób świadomie sięga po buty przeznaczone na miękkie nawierzchnie. W dzisiejszym wpisie na warsztat bierzemy buty trailowe damskie i sprawdzamy, jaki wybór ma płeć piękna … Czytaj więcej.

Bieganie zimą: jak się ubrać?

Wielu biegaczy nie wyobraża sobie zawieszenia treningów w zimie. Jeśli Ty także nie chcesz zwalniać tempa, gdy za oknem szaleją niskie temperatury i opady, musisz odpowiednio się przyodziać. Kumulując doświadczenia naszej redakcji, podpowiadamy, jak ubrać się na bieganie … Czytaj więcej.

Buty do koszykówki - wszystko, co musisz wiedzieć

Koszykówka jest dynamiczną dyscypliną, wymagającą szybkich zmian kierunku, gwałtownych przyspieszeń i hamowań, a także skoków i lądowań. W związku z tym, buty do koszykówki muszą spełniać szereg specyficznych wymagań. Odpowiednio dobrane obuwie nie tylko chroni … Czytaj więcej.

Ranking butów do biegania: obuwie startowe – TOP5

W dzisiejszym wpisie pod lupę bierzemy godne polecenia buty do biegania na zawody i treningi o dużej intensywności. Czym wyróżniają się na tle innych modeli buty startowe? Jakie jest ich przeznaczenie? Jakie buty do biegania najlepiej zdają … Czytaj więcej.
1 2 3 7
© 2023 ruchy-ruchy.pl
magnifier linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram