Bieganie w terenie to zupełnie inna bajka niż bieganie po asfalcie. Nierówne podłoże, błoto, kamienie, korzenie drzew - to wszystko sprawia, że potrzebujesz specjalnego obuwia, które zapewni Ci odpowiednią przyczepność, amortyzację i ochronę stóp. Takim obuwiem są właśnie buty trailowe.
Spis treści
Buty trailowe muszą sprostać zupełnie innym wyzwaniom niż buty szosowe. Dlatego producenci stosują w nich specjalne rozwiązania i technologie:
Buty trailowe są przeznaczone dla wszystkich biegaczy, którzy chcą wyjść poza utarte asfaltowe ścieżki i odkrywać nowe tereny. Sprawdzą się zarówno podczas rekreacyjnych biegów w lesie, jak i na górskich ultramaratonach.
Warto zainwestować w buty trailowe, jeśli:
Buty trailowe możemy podzielić na kilka kategorii w zależności od ich przeznaczenia:
Choć buty trailowe są przeznaczone głównie do biegania w terenie, to niektóre modele radzą sobie również na utwardzonych nawierzchniach. Dotyczy to szczególnie butów uniwersalnych i tych przeznaczonych do biegania "door to trail", czyli z domu do lasu.
Przykładowo buty On Cloudvista łączą trailowe przeznaczenie z chmurkowaną podeszwą charakterystyczną dla marki On. Sprawdzą się zarówno na szutrach i w lesie, jak i podczas dobiegania do trasy po asfalcie.
Podobnie Salomon Sense Ride 5 to wszechstronny but, który da sobie radę na ulicy, szutrze i w bardziej wymagającym terenie. Będzie dobrym wyborem dla osób mieszkających blisko lasu.
Warto jednak pamiętać, że bieganie w butach trailowych po twardym podłożu przyspieszy ich zużycie. Agresywny bieżnik szybciej się zetrze, a amortyzacja może ulec kompresji. Dlatego lepiej ograniczyć dystans pokonywany po asfalcie i skupić się na bieganiu w terenie.
Buty trailowe narażone są na ciężkie warunki, więc wymagają regularnej pielęgnacji, by służyły nam jak najdłużej:
Pamiętajmy też, że nawet najlepsze buty trailowe mają ograniczoną żywotność. Podeszwa ściera się, amortyzacja siada, a cholewka traci swoje właściwości. Dlatego co 500-800 km warto pomyśleć o nowej parze.
Na podstawie przeanalizowanych źródeł, główne różnice między butami trailowymi a butami treningowymi to:
| Cecha | Buty trailowe | Buty treningowe |
| Przeznaczenie | Przeznaczone są do biegania w terenie, po leśnych ścieżkach, górach, błocie itp.. | Są bardziej uniwersalne, nadają się zarówno na siłownię jak i na krótkie biegi po utwardzonych nawierzchniach. |
| Budowa podeszwy i bieżnika | Mają agresywny, głęboki (do 8 mm) i wielokierunkowy bieżnik, zapewniający przyczepność w trudnym terenie. | Bieżnik jest płytszy i mniej wyrazisty, dostosowany głównie do biegania po asfalcie. |
| Waga i amortyzacja | Charakteryzują się średnim poziomem amortyzacji. Są cięższe od butów startowych, ale lżejsze od trekkingowych. | Są lekkie, z dobrą amortyzacją, ale mniejszą niż buty startowe. |
| Wytrzymałość | Posiadają wzmocnioną cholewkę chroniącą przed uszkodzeniami mechanicznymi. Są bardziej wytrzymałe. | Przeznaczone do lżejszych treningów, są mniej wytrzymałe. |
| Stabilizacja stopy | Stopa powinna być dobrze ustabilizowana, chroniona przed skręceniami na nierównym terenie. | Zapewniają mniejszą stabilizację, bo nie jest to aż tak istotne na płaskim podłożu. |
Wybór odpowiedniego modelu butów trailowych to nie lada wyzwanie, biorąc pod uwagę mnogość dostępnych na rynku marek i rodzajów obuwia. Inne buty sprawdzą się na błotnistych, podmokłych szlakach, a inne na suchych, skalistych ścieżkach. Kluczem jest dopasowanie butów do indywidualnych preferencji, budowy stopy oraz charakteru tras, po których najczęściej biegamy.
