Hummus z pomidorami i papryką

4.9/5 - (12 ocen)
Porcje: 1 miska
Czas przygotowania: 10 minut
Poziom trudności: łatwe

SKŁADNIKI

  • Puszka ciecierzycy/ugotowana ciecierzyca
  • 3 łyżki tahini
  • 3 suszone pomidory
  • Połowa papryki
  • Łyżka oliwy
  • Ząbek czosnku
  • Odrobina kuminu
  • Sól i pieprz

PRZYGOTOWANIE

Zmiksować ciecierzycę z tahini i oliwą. Dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę.

Hummus z ciecierzycy

Hummus z ciecierzycy z pomidorami

Czy hummus jest zdrowy?

Tak, hummus jest zdrowy. Składa się z ciecierzycy, tahini, soku z cytryny, czosnku i oleju z oliwek. Jest bogaty w białko, błonnik, zdrowe tłuszcze nienasycone oraz witaminy i minerały. Dzięki tym właściwościom hummus jest zdrowym i pożywnym dodatkiem do diety.

Jak zrobić dobry hummus?

Aby zrobić dobry hummus, potrzebne są następujące składniki: ciecierzyca, tahini, sok z cytryny, czosnek, olej z oliwek, sól i opcjonalnie pieprz. Przygotowanie obejmuje ugotowanie ciecierzycy do miękkości, a następnie zmiksowanie jej z tahini, sokiem z cytryny, czosnkiem i olejem z oliwek. Następnie należy doprawić hummus solą i opcjonalnie pieprzem, a potem zmiksować wszystko do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Dobry hummus powinien być jedwabiście gładki, dobrze doprawiony i mieć delikatny smak.

REKOMENDOWANE DLA CIEBIE

Babeczki leśni przyjaciele

Porcje: 12 sztuk Czas przygotowania: 70-90 minut Poziom trudności: średnie Co potrzebujesz? Jak przygotować? Ciasto Szpinak zmiksować na papkę (świeży szpinak włożyć do garnka, podgrzewać aż zmięknie, następnie odcisnąć i zmiksować, mrożony rozmrozić i zmiksować). Jajka ocieplić […]

Drożdżówki ze śliwkami

Przepis na drożdżówki ze śliwkami to klasyka, która nigdy się nie nudzi. Spróbuj naszego przepisu i odkryj, jak łatwo i szybko przygotować wypieki, które zrobią wrażenie na Twoich gościach. Nasza propozycja to połączenie miękkiego i puszystego ciasta z soczystymi śliwkami - po prostu pyszne! Idealne na śniadanie, podwieczorek, czy do kawy. Nie czekaj - zacznij piec już dziś i zaskocz swoich bliskich!

Kanapki z tofu

Czy wiesz, że kanapka z tofu to nie tylko zdrowa, ale też przepyszna alternatywa dla mięsnego posiłku? Spróbuj już dziś i odkryj nowy wymiar smaku! W naszym przepisie znajdziesz wszystko, co potrzebujesz, by stworzyć kanapkę, która zaskoczy Twoje kubki smakowe. Zdrowe jedzenie nie musi być nudne - przekonaj się sam!
NAJPOPULARNIEJSZE

Babeczki leśni przyjaciele

Porcje: 12 sztuk Czas przygotowania: 70-90 minut Poziom trudności: średnie Co potrzebujesz? Jak przygotować? Ciasto Szpinak zmiksować na papkę (świeży szpinak włożyć do garnka, podgrzewać aż zmięknie, następnie odcisnąć i zmiksować, mrożony rozmrozić i zmiksować). Jajka ocieplić […]

Drożdżówki ze śliwkami

Przepis na drożdżówki ze śliwkami to klasyka, która nigdy się nie nudzi. Spróbuj naszego przepisu i odkryj, jak łatwo i szybko przygotować wypieki, które zrobią wrażenie na Twoich gościach. Nasza propozycja to połączenie miękkiego i puszystego ciasta z soczystymi śliwkami - po prostu pyszne! Idealne na śniadanie, podwieczorek, czy do kawy. Nie czekaj - zacznij piec już dziś i zaskocz swoich bliskich!
© 2023 ruchy-ruchy.pl
magnifier linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram